Quand change-t-on d'heure en France ?

Deux fois par an, toujours un dimanche à la même heure, et toujours la nuit :

• Passage à l'heure d'été : le dernier dimanche de mars. À 2 h du matin, il est 3 h. On avance les pendules d'une heure et l'on dort une heure de moins.
• Passage à l'heure d'hiver : le dernier dimanche d'octobre. À 3 h du matin, il est 2 h. On recule les pendules d'une heure et l'on dort une heure de plus.

La date exacte du prochain changement d'heure, le sens du passage et le compte à rebours sont affichés en haut de cette page et mis à jour en permanence. Le moyen mnémotechnique le plus simple : en avril on avance, en octobre on recule — même si le changement de printemps a lieu fin mars, le « a » d'avril suffit à s'en souvenir.

Le lendemain, quelle heure est-il vraiment ? Le 36 69 tranche

Le dimanche matin du changement d'heure, la moitié des appareils de la maison a basculé toute seule — téléphone, box, ordinateur — et l'autre moitié attend qu'on s'en occupe : four, micro-ondes, réveil de la chambre, thermostat, horloge de la voiture, pendule de la cuisine. Entre les deux, on ne sait plus qui a raison. Un appel au 36 69 règle la question : l'Horloge Parlante annonce l'heure officielle française, déjà passée à la nouvelle heure, « au quatrième top ». C'est la référence pour remettre tous les appareils d'accord. Service à 2,99 € par appel plus prix d'un appel.

Et pour le lundi matin, quand le réveil a peut-être basculé et peut-être pas, le réveil téléphonique au 08 99 05 24 24 vous appelle à l'heure exacte, quoi qu'affiche votre réveil.

Heure d'été, heure d'hiver : ce que ça change concrètement

En heure d'hiver, la France métropolitaine est à UTC+1 (heure normale d'Europe centrale, CET). C'est l'heure « de base », celle qui est le plus proche de l'heure solaire — et encore : le méridien de Greenwich traversant la France, nous vivons déjà avec une heure d'avance sur le soleil.

En heure d'été, on passe à UTC+2 (CEST) : deux heures d'avance sur le soleil. Le soleil se couche plus tard, les soirées s'allongent, et le matin il fait nuit plus longtemps.

Les territoires d'outre-mer ne changent pas d'heure (à l'exception de Saint-Pierre-et-Miquelon) : le décalage entre la métropole et La Réunion, les Antilles ou la Nouvelle-Calédonie varie donc d'une heure entre l'été et l'hiver. Détails sur notre page Heure France.

Le changement d'heure dans les autres pays

Toute l'Union européenne change d'heure les mêmes nuits, à la même heure UTC : quand Paris passe de 2 h à 3 h, Londres passe de 1 h à 2 h et Athènes de 3 h à 4 h. Le Royaume-Uni et la Suisse suivent le même calendrier. Le décalage horaire entre pays européens ne bouge donc jamais.

Les États-Unis et le Canada changent à d'autres dates : le deuxième dimanche de mars et le premier dimanche de novembre. Pendant deux à trois semaines par an, le décalage entre Paris et New York n'est donc pas de 6 heures mais de 5 ou de 7. Notre outil de décalage horaire en tient compte en temps réel. La Russie, la Chine, le Japon, l'Inde et la plupart des pays d'Afrique et d'Asie ne changent pas d'heure du tout ; l'Australie et le Chili changent, mais dans l'autre sens, puisque leur été est notre hiver.

Pourquoi change-t-on d'heure ? Un peu d'histoire

L'idée est née pendant la Première Guerre mondiale : en 1916, l'Allemagne puis la France avancent leurs horloges d'une heure en été pour économiser le charbon des lampes. La France abandonne le système en 1945, puis le rétablit en 1976, après le premier choc pétrolier, avec le même objectif : profiter plus longtemps de la lumière du jour le soir et réduire la consommation d'électricité. Les dates ont ensuite été harmonisées dans toute l'Union européenne dans les années 1980, puis fixées par directive : dernier dimanche de mars, dernier dimanche d'octobre.

Va-t-on supprimer le changement d'heure ?

La question revient à chaque printemps et chaque automne. La Commission européenne a lancé une consultation publique qui a reçu plusieurs millions de réponses, très majoritairement favorables à la suppression, et le Parlement européen a voté en ce sens. En France, la consultation citoyenne organisée par l'Assemblée nationale a recueilli plus de deux millions de réponses : plus de 80 % pour la suppression, et une majorité pour conserver l'heure d'été.

Mais supprimer le changement d'heure suppose que tous les États membres choisissent la même heure permanente — sans quoi l'Europe se retrouverait avec une mosaïque de fuseaux. Faute d'accord entre les gouvernements, la décision est restée en suspens. Tant qu'elle n'est pas prise, le changement d'heure continue, deux fois par an, aux dates affichées en haut de cette page.

Les effets sur le corps, le sommeil… et les vaches

Le passage à l'heure d'été est le plus rude : on perd une heure de sommeil, et le corps met de deux jours à une semaine à se recaler, davantage pour les enfants et les personnes âgées. Les accidents de la route et les troubles du sommeil augmentent légèrement dans les jours qui suivent. Les économies d'énergie réalisées, elles, sont modestes — de l'ordre de quelques dixièmes de pour cent de la consommation d'électricité.

Quelques conseils simples : se coucher un peu plus tôt les deux soirs précédents, s'exposer à la lumière du jour le matin, garder des heures de repas régulières. Et la question rituelle du « qui produit moins de lait » a une réponse : les vaches laitières, elles aussi, sont perturbées par le décalage de la traite, et les éleveurs étalent souvent le changement sur plusieurs jours.

Questions fréquentes sur le changement d'heure

Quand a lieu le prochain changement d'heure ?

La date exacte est affichée en haut de cette page. La règle : dernier dimanche de mars (heure d'été) et dernier dimanche d'octobre (heure d'hiver).

On avance ou on recule ?

En mars on avance (à 2 h, il est 3 h), en octobre on recule (à 3 h, il est 2 h). Moyen mnémotechnique : en avril on avance, en octobre on recule.

Dort-on une heure de plus ou de moins ?

Une heure de moins en mars, une heure de plus en octobre.

À quelle heure exactement change-t-on d'heure ?

Dans la nuit du Samedi 24 octobre 2026 au Dimanche 25 octobre 2026 à 3 h du matin (il sera alors 2 h) en mars, à 3 h du matin en octobre.

Mon téléphone change-t-il d'heure tout seul ?

Oui, s'il est réglé sur l'heure automatique du réseau. La plupart des ordinateurs et box aussi. Le four, le micro-ondes, la voiture, le réveil classique et les pendules non : il faut les régler à la main. Pour l'heure exacte, composez le 36 69.

Pourquoi la France est-elle à UTC+1 et non à l'heure de Greenwich ?

Le méridien de Greenwich traverse la France, mais le pays a adopté l'heure d'Europe centrale au XX^e siècle et ne l'a jamais quittée. La France vit donc en avance sur le soleil : une heure en hiver, deux en été.

Le changement d'heure va-t-il être supprimé ?

Le Parlement européen s'est prononcé pour, mais les États membres ne se sont pas mis d'accord sur l'heure à conserver. Tant qu'aucune décision n'est prise, le changement d'heure continue.

Les DOM-TOM changent-ils d'heure ?

Non, à l'exception de Saint-Pierre-et-Miquelon. Le décalage avec la métropole varie donc d'une heure entre l'été et l'hiver.

Les États-Unis changent-ils d'heure en même temps que nous ?

Non : deuxième dimanche de mars et premier dimanche de novembre. Pendant quelques semaines par an, le décalage Paris–New York est de 5 ou 7 heures au lieu de 6.

Comment être sûr de l'heure le dimanche du changement ?

En appelant le 36 69 : l'Horloge Parlante annonce l'heure officielle, déjà passée à la nouvelle heure. Et pour le lundi matin, le réveil téléphonique au 08 99 05 24 24 vous appelle à l'heure exacte.

Heure d'été ou heure d'hiver, le doute s'arrête au 36 69.